Jag skulle vilja ta en paus från det här mitt liv. Dra iväg till någon stuga på ett enskilt ställe med bara Zelda, mat och en massa böcker och anteckningsblock. Eller på en billig charterresa med någon annan singelmänniska. Slippa det här.
Kan man ta antidepressiva i förebyggande syfte förresten? Eller när man precis börjar känna att det börjar bli för mycket?
Jag tror ju på läkemedel trots allt. Inte på att "ta en promenad" eller "läsa om och utöva mindfulness" eller "äta rosenrot" eller "prata med någon."
Jag tänker att antidepressiva funkar ju på många deprimerade, särskilt de med lindrigare varianter. På V fick de dra fram det tunga artilleriet, ECT, but still, det var det som funkade. Kemikalier i hjärnan och allt det där.
Från wikipedia om depression:
En populär hypotes är att hjärnans signalsubstanser är ur system. Man kan hos deprimerade patienter mäta upp förändringar i förhållandet mellan olika signalsubstanser. Man kan också notera påtagliga psykiska förändringar när man utifrån tillför signalsubstanser eller påverkar dem indirekt. Signalsubstanserna (som också är hormoner) överför impulser mellan nervcellerna. De viktigaste signalsubstanserna i det här sammanhanget är serotonin, dopamin och noradrenalin. De förmedlar impulser som är inblandade i den hjärnaktivitet som tar sig uttryck i känslolivet, tankeverksamheten, sömnen, aptiten och sexualiteten.
Att ta ntidepressiva medel är inte att fuska. De antidepressiva läkemedlen är inga läkemedel som producerar artificiell lycka åt patienten, utan är till för att återställa de naturliga nivåerna av signalsubstanserna i hjärnan.
Jag ser verkligen inget fel i att ta mediciner mot olika saker. Jag är dock inte säker på att jag behöver dem. Lite vila och utredande av allt kanske hjälper. Men om det inte gör det så vet jag vad jag ska för hjälp.
Vad har jag sagt om att citera svenska wikipedia! :P
SvaraRaderaJag tycker du är lite väl ensidig i ditt läkemedelsgillande och avfärdande av fysisk aktivitet. För att citera min favoritblogg (och bästa trovärdiga källa för psykologirealterad kunskap) Mind Hacks:
"Psychological therapies are known to be effective treatments when depression first occurs and better than drugs in preventing relapse, and for much mild – moderate depression increasing activity levels and light exercise can be strikingly effective.
For more serious cases, a combination of drugs and psychological treatment is the most effective treatment."
Läs gärna hela artikeln: http://mindhacksblog.wordpress.com/2008/02/28/medicated-americans/
Och apropå mindfulness så är det så klart ingen panacea, men det har ändå sina användningsområden, t.ex. vid återkommande depression. Det handlar då självklart inte om något man gör hemma efter att ha läst några biblioteksböcker, utan ska vara en del av en professionell terapi:
"Mindfulness approaches seem particularly useful for people with chronic or relapsing symptoms, such as severe relapsing depression, rather than for first-episode or acute conditions.
For example, a key study published in 2000 found that mindfulness-based CBT had a beneficial effect on people who had three or more relapse of depression, but not people who had experienced two relapses or less."
http://mindhacksblog.wordpress.com/2007/11/10/meditation-for-the-nation/
Så, jag tror definitivt inte att man kan ta antidepresiva i förebyggande syfte och inte heller som totallösning. En sund signalsubstansbalans är självklart en tvungen lägstanivå, men någon form av terapi eller annan metod för att ge mål och mening i livet krävs alltid. Det är ingenting som man kan medicinera fram.
Så precis som du kommer fram till så tror jag inte att det är antidepresiva medel du behöver, utan lite riktning i livet. :)
Puh, lååångt inlägg!
Nej, föredrar inte att ta antidepressiva mediciner ... du mår sämre av dom ett långt tag innan dom äör inställda ordentligt... för mig tog det ca 4 månader... sedan är det inte säkert att detär rätt medicin dom ordinerar heller... men kämpa vidare så ska du se att du fixar det utan massa annat skit i kroppen! :)
SvaraRaderakram
hej gumman!
SvaraRaderaSäg bara till om du vill åka iväg till en enslig plats med massa böcker :) Vi har en stuga utanför idre. Kan lova att ingen hittar dig där :) kram